Pull yourself together.

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しっかりしなさい。

直訳は、「あなた自身をまとめなさい」。

めげいている人にかける言葉。
「しっかりしろ」がぴったりな和訳。
他人との比較ではなく、
＜「自分自身」を取り戻せ＞と励ますメッセージ。

嫌みのない表現なので、
上から目線で言わないように注意すれば、
相手を問わず幅広く使える。

【類似表現】
“Get – act together.”
https://mickeyweb.info/archives/1646