プロ翻訳者の単語帳

Professional Interpreter / Translator at Government Agency

単語の覚え方

      2022/01/16

■  見て覚える
■  聞いて覚える
■  書いて覚える

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暗記方法は、 大雑把に分けると3つある。
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【参考】     ※  外部サイト

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◆  私は3つとも活用している。
ー
飽きることなく「 楽しく 」学びたいから。
ー
このうち、自分にとって最もしっくりして楽しいのは、
「 書いて覚える 」だと感じている。

ノートとペンがあれば、即実行できる。
自分の手を、勝手気ままに動かすだけ。
ー
見たり聞いたりするより、はるかに自由で気楽。
「 落書き 」みたいな、心の弾む楽しさ。

この点、「 マインドマップ 」に似ている。

小学1年生 から始めた「 書き取りノート 」が、
現在に至るまで 何十年も習慣づいている 感覚

記憶力の強化に加え、 精神安定 ・ 脳の活性化 ・ 作業興奮
をもたらしてくれている、私のルーチン。

リズム運動よろしく、セロトニン  の分泌を促進する感触。

どうしても、やる気が出ない時は、好きな言葉
やペットの名前をだらだらと書き連ねたりする。

心身の不調時も、 同様に「 没頭 」してやり過ごす。

時に、こんな具合が 数週間 も続くことがある。

いらいら焦ってしまうと、長引くから、もう厄介。

文字通り、落書きで終わるが、そう気にしない。

幾星霜を重ね、今では 老化防止 も兼ねている。

かすかに「 写経 」に通じる心構えかもしれない。

漢字を覚えた流れと、さほど変わらないので、
試してみるとよいと思う。

お手持ちの文具で事足りるので、今日からトライ可能。

–

◆  私の道具は、無地ノートと速記用ノートと青ペン。

ノートもペンも、飽きないよう各2種類用意している。

（ B5 無地ノート ） キョクトウ PTW03W
https://amzn.to/2dHczNT

（ A5 速記用ノート ） オフィス・デポ 143450
https://amzn.to/2NnpJB8

（ 1.0mm 青ペン ） ゼブラ BNB11-BL
https://amzn.to/2dQnvII

（ 1.6mm 青ペン ） ビック Cristal Xtra Bold
https://amzn.to/36Xpg0d

 

◆  興に乗ると、やたらめっぽうカラフルに乱れる。
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（ 1.6mm ） ビック Cristal Xtra Bold
https://amzn.to/2uMmAFP

 


まとめて個人輸入すれば、1本 50円 程度

 

使いやすく工夫

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◆  日常にすんなり組み込むために、

 「 ノート＋ペン 」セット  を 
あちらこちらに  ばらまいている

仕事部屋はもちろん、 トイレ、 台所、
居間、 寝床。  職場机の座右にも。

居場所にまき散らせば、先延ばし などの
心理的障壁  を取り除きやすい。

場所を取らない ので、邪魔になりにくい。

中身は片言隻語の羅列なので、他者の目に
触れても、お互いどうってことないだろう。
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◇  趣味の 筋トレ についても、同じ処方を採用

自宅の各部屋に、軽量のダンベルやプレートを完備。
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自宅に転がる 軽量ウェイト の数々

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▼  職場にも、ミニバーベル（ シャフト1m ）を備えている  ▼

IVANKO製 ラバープレート、  自作スタンド、  オーバルダンベル

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睡魔に襲われた際は、 バーベルスクワットでしゃっきり。
難易度高めなフルスクワット（ full squats ）にしておく。

2.5kgのプレート2枚とシャフト5.5kgで、 合計10.5kg。
自重トレーニングのようなものだから、 着替えは不要。

自宅トイレには、 5kgのネオプレン製ダンベル。
用を足すたびに、 ぶんぶん振り回している。

入浴前にも、 ささっと自重でスクワット。 20回ほど。

本腰を入れる日以外は、あえて軽めの負荷に抑えておき、
日々の習慣を保つことを優先してきた。

軽負荷のせいもあり、習慣化すると、気張らず取り組める。

たった数分間でも、 長年積み重ねると、 成果が出てくる。

大上段に構えずとも、 こうして  気軽に手が届く環境
をせっせと整えてきた結果、 筋トレ歴 38年に。
–

 「 きつすぎない 」おかげで続いた。

「 ボディビルダーではない 」と割り切ったのである。

軽重の度合い を好き三昧に決められるのが、 アマチュアの特権。

それなりに緩やかだが、着実な持続を重視して、
心身の健康と生活リズムの維持に役立てている。

ほどよい運動は、 人生の大崩れを防いでくれる。

軽い筋トレは、 きっと一生楽しめる。

老若男女問わず、 おすすめしたい。

 

筋トレ や 散歩 では、 耳が疲れにくい
骨伝導ヘッドホン で リスニング

（ AfterShokz  OpenMove ）
–

古いスマホを活用して、 浴室でも英語を流している

–
◆  難しく考えることなく、–

  ただひたすら書きなぐる。

書式自由で、やりたい放題。

心の赴くまま、なんでもOK。

下手なプレッシャーなし。
ー
ストレス解消にもなる。

おまけに、低コスト。
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 ◇  社会人の勉強は、長期的視点 が大切  

受験勉強と異なり、「 期間限定 」でない以上、

 とにかく継続することが肝要 

–
そのためには、
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◇  先達の手段を 参考にしつつ、

   自ら試行錯誤し、

＜我が脳＞ が一番ご機嫌になる方法

を 自ら選ぶ

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◆  40年以上、ほとんど苦痛なく毎日学習 を重ねられた理由は、
上記の 「 続けるコツ 」 を身につけたからだと考えている。

心身の疲労や燃え尽き・倦怠・活力減退を防ぐため、
身体がどんな状態・構えであっても、 一応対処できるよう、
便利な商品をいろいろ取り入れている。
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例えば、こちらの 「 ひざ上テーブル 」  と 「 ごろ寝クッション 」。

 

 

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ごろごろしながら、 お勉強。

気乗りしなけりゃ、 これでよし。

いちいち机に向かう 必要 があるなら、 毎日なんて私には到底無理。

心も体も疲れ果てて、 ひとたまりもなく、 ぶっ壊れてしまう。

意思に反して渋々やると、 メンタルを痛めつけるので避けたいもの。

しばらく、ごろごろしていると、「 やっぱ、机の方がやりやすいわ 」。

とりあえず自然な成り行きで、 気分新たに机に復帰できてしまうのが常。
–

◆  かくして、アプローチと程度を変えることで、 嫌悪感を回避する。

先述した 「 軽重の度合い 」 を適宜調整し、 かなり大胆にメリハリ
をつけている。

「 あえて軽め  の負荷に抑えておき、日々の習慣を保つことを優先 」
とはこういうこと。

すなわち、 可処分時間・疲労度・意欲に応じて、 緩急よろしき
を得る方途を見出すことを心掛け、 どうにか長続きさせている。

趣味に限らず、 プロの責務を伴う本業でも、 一部導入している戦略。

なぜなら、

“ Trying to be perfect leads to procrastination. “

筋金入りの「 ぐず 」で、 苦しい思い出だらけなので、 嫌でも学んだ。

こうした妥当な判断ができるようになるまでに、 半世紀以上かかった。

自分の流儀を理解するためには、 長い歳月に耐えなくてはならなかった。

その分、 苦労の報われた喜びが実感でき、 静かな安らぎに包まれている。
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【参照】  ” Please be aware that – ”

 

◆  要するに、 自分自身が

 ★  心地よければ、無理なく続く  ★

–↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑
これがポイント。– ぜひ気づいていただければと願う。-ス
–

  どんなに効率的で素晴らしい勉強法でも、
  ＜我が脳＞ に合わなければつらいだけ。　

–
ストレスまみれの脳がかわいそう。–
–

    気持ちよく学び続けるため、 他人の勉強法に合わせるよりは、
  ＜我が脳＞が快適で、機嫌よくなる やり方を 早めに 見つける。

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他者に学ぶ姿勢は大事だが、もし、それでうまくいかないなら、
真似ばかりしている場合ではない。
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■  他人の脳みそを用いて、勉強するのではない  
■  ＜我が脳＞がすべてなのだから、焦点もここ  

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頭脳の単独所有者として、決断できるのはご自分  のみ。

頭の調子は、他人には察知しがたく、誰も気にかけてはくれない。
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 ＜我が脳＞が本当に喜ぶ方法  

オーナーとして、 きちんと選んであげましょう。

自己コントロールの効く、 健やかな心身は「 宝物 」。

 

 

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【参照】

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【参考】     ※  外部サイト

 

 

 

 

 

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