単語の覚え方

2016/10/03 2023/01/19

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■ 見て覚える
■ 聞いて覚える
■ 書いて覚える

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暗記方法は、大雑把に分けると3つある。
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【参考】 ※ 外部サイト

情報処理法は、6つの「認知特性」に分かれる
https://www.jimpei.net/entry/nintitokusei

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◆ 私は3つとも活用している。
ー
飽きることなく、長きに渡って「 楽しく 」学びたいから。

地味に地道に、死ぬまで学習できれば、と目論んでいる。
ー
3方法のうち、自分にとって最もしっくりして楽しいのは、
「書いて覚える」だと感じている。

ノートとペンがあれば、即実行できる。

自分の手を、勝手気ままに動かすだけ。
ー
見たり聞いたりするより、はるかに自由で気楽。

「落書き」レベルの、心の弾む楽しさ。

この点、「マインドマップ」に似ている。
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小学1年生から始めた「書き取りノート」が、
現在に至るまで何十年も習慣づいている感覚

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記憶力の維持 ・強化に加え、
精神安定 ・ 脳の活性化 ・ 作業興奮
をもたらしてくれている、私のルーチン。

リズム運動よろしく、セロトニンの分泌を促進する感触。

どうしても、やる気が出ない時は、好きな言葉
やペットの名前をだらだらと書き連ねたりする。

心身の不調時も、同様に「没頭」してやり過ごす。

時に、こんな具合が数週間も続くことがある。

いらいら焦ってしまうと、長引くから、もう厄介。

文字通り、落書きで終わるが、そう気にしない。

幾星霜を重ね、今では老化防止も兼ねている。

かすかに「写経」に通じる心構えかもしれない。

漢字を覚えた流れと、さほど変わらないので、一度
お試しになるとよいと思う。

お手持ちの文具で事足りるので、今日からトライ可能。

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◆ 私の道具は、無地ノートと速記用ノートと青ペン。

ノートもペンも、飽きないよう各2種類用意している。
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（ B5 無地ノート）キョクトウ PTW03W
https://amzn.to/2dHczNT

（ A5 速記用ノート）オフィス・デポ 143450
https://amzn.to/2NnpJB8

（ 1.0mm 青ペン）ゼブラ BNB11-BL
https://amzn.to/2dQnvII

（ 1.6mm 青ペン）ビック Cristal Xtra Bold
https://amzn.to/36Xpg0d

◆ 興に乗ると、やたらめっぽうカラフルに乱れる。
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（ 1.6mm ）ビック Cristal Xtra Bold
https://amzn.to/2uMmAFP

まとめて個人輸入すれば、1本 50円程度

使いやすく工夫

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◆ 日常にすんなり組み込むために、

「ノート＋ペン」セットを
あちらこちらにばらまいている

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仕事部屋はもちろん、トイレ、台所、
居間、寝床。職場机の座右にも。

居場所にまき散らせば、先延ばしなどの
心理的障壁 を取り除きやすい。

場所を取らないので、邪魔になりにくい。

中身は片言隻語の羅列なので、他者の目に
触れても、お互いどうってことないだろう。

「 3時のおやつ」みたいに、学習習慣を
挟み込んでいくとよい。
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言語習得の決め手は、持続性。
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◇ 趣味の筋トレについても、同じ処方を採用

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自宅の各部屋に、軽量のダンベルやプレートを完備。
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自宅に転がる軽量ウェイトの数々

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▼ 職場にも、ミニバーベル（シャフト1m ）を備えている ▼

IVANKO製ラバープレート、自作スタンド、オーバルダンベル

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睡魔に襲われた際は、バーベルスクワットでしゃっきり。

難易度高めなフルスクワット（ full squats ）にしておく。

2.5kgのプレート2枚とシャフト5.5kgで、合計10.5kg。

自重トレーニングのようなものだから、着替えは不要。

自宅トイレには、 5kgのネオプレン製ダンベル。

用を足すたびに、ぶんぶん振り回している。

入浴前にも、ささっと自重でスクワット。 30回ほど。

本腰を入れる日以外は、 あえて軽め の負荷に抑えておき、
日々の習慣を保つことを優先 してきた。

軽負荷のせいもあり、習慣化すると、気張らず取り組める。

たった数分間でも、長年積み重ねると、成果が出てくる。

大上段に構えずとも、こうして 気軽に手が届く環境
をせっせと整えてきた。

その結果、筋トレ歴 39年に。
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「きつすぎない」おかげで続いた。

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「ボディビルダーではない」と割り切ったのである。

軽重の度合い を好き三昧に決められるのが、アマチュアの特権。

それなりに緩やかだが、着実な持続を重視して、
心身の健康と生活リズムの維持に役立てている。

ほどよい運動は、人生の大崩れを防いでくれる。

軽い筋トレは、きっと一生楽しめる。

老若男女問わず、おすすめしたい。

筋トレや散歩では、耳が疲れにくい
骨伝導ヘッドホンでリスニング

（ Shokz OpenMove ）
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古いスマホを活用して、浴室でも英語を流している

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◆ 難しく考えることなく、–

ただひたすら書きなぐる。

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書式自由で、やりたい放題。

心の赴くまま、なんでもOK。

下手なプレッシャーなし。
ー
ストレス解消にもなる。

おまけに、低コスト。
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◇ 社会人の勉強は、長期的視点が大切

受験勉強と異なり、「期間限定」でない以上、

とにかく継続することが肝要

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そのためには、
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◇ 先達の手段を参考にしつつ、

自ら試行錯誤し

＜我が脳＞が一番ご機嫌になる方法

を自ら選ぶ

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◆ 40年以上、ほとんど苦痛なく毎日学習を重ねられた理由は、

上記の「 続けるコツ 」を身につけたからだと信じている。

決して、特段に勤勉な気質を持ち合わせているわけでない。

心身の疲労・燃え尽き・倦怠・活力減退を防ぐために、

身体がどんな状態・構えであっても、一応対処できるよう、
便利な商品をいろいろ取り入れている。
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例えば、こちらの「ひざ上テーブル」と「ごろ寝クッション」。

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<メーカーHP> <アマゾン> <楽天>

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<メーカーHP> <アマゾン> <楽天>

ごろごろしながら、お勉強。

気乗りしなけりゃ、これでよし。

いちいち机に向かう必要があるなら、毎日なんて私には到底無理。

心も体も疲れ果てて、ひとたまりもなく、速攻ぶっ壊れてしまう。

意思に反して渋々やると、メンタルを痛めつけるので避けたいもの。

しばらく、ごろごろしていると、「やっぱ、机の方がやりやすいわ」。

とりあえず自然な成り行きで、気分新たに机に復帰できてしまうのが常。
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◆ かくして、 内容とアプローチを変える ことで、嫌悪感を回避。

この辺りの要領が成否を決すため、過去の失敗も考慮し、頭を巡らす。

先述した「 軽重の度合い 」を適宜調整し、かなり大胆にメリハリ
をつけている。

「 あえて軽め の負荷に抑えておき、 日々の習慣を保つことを優先 」

とはこういうこと。

すなわち、可処分時間・疲労度・意欲に応じて、緩急よろしき
を得る方途を見出すことを心掛け、どうにか長続きさせている。

趣味に限らず、プロの責務を負う本業でも、一部導入している戦略。

なぜなら、

“ Trying to be perfect leads to procrastination. “
（完璧を目指すと、先延ばしを招く）

筋金入りの「ぐず」で、苦しい思い出だらけなので、嫌でも学んだ。

こうした妥当な判断ができるようになるまでに、半世紀以上かかった。

自分の流儀を理解するためには、長い歳月に耐えなくてはならなかった。

その分、苦労の報われた喜びが実感でき、静かな安らぎに包まれている。
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【参照】 ” Please be aware that – ”

◆ 嘘偽りのない、本心の動機

ちゃんと向き合わないと、殊に中高年の場合は続かない。

若さと気合で乗り切れる「期間限定の受験生」とは違う。
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組織の仕事も「期間限定」と昔から私は受け止めている。

それゆえに、長らくパラレルキャリアを構築してきた。

弊サイトと単語帳作りも、その一環に他ならない。

パラレルワールドのインフラ整備を念入りにする意気込み。

It’s my place to get away from it all.

組織に全面的には頼りたくなかった。

本能的に危ないと感じたからである。

◆ 以下、辞書の「自炊」と辞書アプリより再掲。
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弊サイトで何度も強調しているのが、
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◇ 複数の収入源の重要性

multiple revenue streams

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主体的な人生を築くには、 リスク分散 が欠かせない。

特定の一組織に、物心両面で依存し続ける危うさ

滅私奉公する対象が揺らぐと、人生自体が崩壊する。

そして、家族は巻き添えを食らう。
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▲▲ 再掲終わり ▲▲

◆ 雇用契約に「期間の定めのない」正規の社員・職員でも、

自分の意思にかかわらず、 強制的な終わりがやってくる。

従業員は、本質的に他律的な要素の強い身分なので、
日頃より自覚し、覚悟し、準備しておくべきだろう。

これからの時代は、組織に依存しすぎない方がよい。

おんぶにだっこでは、いずれ資力・気力がきつくなる。

長寿化に伴い、リタイア後の生活が長引くとすれば、
組織に所属しない期間が、今後延びる傾向は否めない。

依存してしまうと、相当危険な気がする。
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片や、 自分志向の「動機」に軸足を置く

ことは、生涯使える見地である。

「期間限定」ではない。

生きている限り続くと考えれば、

何歳からでも遅くはない。

◆ 要するに、

★ 心地よければ、無理なく続く ★

↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑
これがポイント。ぜひ気づいていただければと願う。

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どんなに効率的で素晴らしい勉強法でも、
＜我が脳＞に合わなければつらいだけ。　

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ストレスまみれの脳がかわいそう。–
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気持ちよく学び続けるため、他人の勉強法に合わせるよりは、
＜我が脳＞が快適で、機嫌よくなるやり方を早めに見つける。

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他者に学ぶ姿勢は大事だが、もし、それでうまくいかないなら、
真似ばかりしている場合ではない。
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■ 他人の脳みそを用いて、勉強するのではない
■ ＜我が脳＞がすべてなのだから、焦点もここ

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頭脳の単独所有者として、 決断できるのはご自分 のみ。

頭の調子は、 他人には察知しがたく、 誰も気にかけてはくれない。

だからこそ、時間をかけて、自分自身で試行錯誤 する勇気が重要。
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＜我が脳＞が本当に喜ぶ方法

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オーナーとして、きちんと選んであげましょう。

自己コントロールの効く、健やかな心身は「宝物」。

己の特性を加味して、適度に折り合い、上手に付き合いたい。

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【参照】

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